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会議というのも眠くなりがちです。とりわけ、発言する機会がなく一方的に膨張する場合、眠気はさらに起きやすいでしょう。
まず、発言する機会がある場合は、積極的に発言することで、会議に参加しているという実感を持ち続けることが眠いという状況にしないコツです。
ただ、ポジション的に、発言することが難しい場合もあるかと思います。そのように眠い時は、発言ではなく、書記になったつもりで会議で話されていることを議事録として記録することで会議に参加することも会議時の眠気対策としては有効です。
さて水曜日の睡眠結果です。
超短眠５２８日目
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本 眠：２３：００－０４：３０（０５：３０）リビング 床
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：３６－１４：４０（００：０４）会社
仮眠３：００：１５－０３：３０（０３：００）リビング 床（翌日）
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執筆者：ひで
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