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日曜は、夜に膝下に疲れがたまったような違和感があって椅子に座っていても落ち着いて作業ができず、気分転換のつもりでダイニングテーブルで仮眠を取ったらそのまま本格的に寝てしまうという失態をやらかしてしまいました。
こんなことならきちんと布団で寝ればと思うのですが、事前にはわからないものですね。自分の体調というのはなかなか掴みづらいなあとつくづく感じます。
それもあってか、以前買ったまま読んでいなかったこちらの本を読み始めました。
著者は2017年ミス・インターナショナル世界大会公式トレーナーの佐久間健一さんでベストセラーにもなっている本です。
モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]
一日5分のモデル体幹筋を鍛えることで、体幹がリセットされ筋肉の代謝が良くなることでダイエットを目指すというものです。
たった5分なんてなんか眉唾ものじゃないかって思ったんですが、正しい姿勢に整えることで日常生活での代謝がアップするというのを聞いて納得しました。具体的なエクササイズはまだ読み進めないとわかりませんが、ちょっとワクワクしますね。
さて、日曜の結果です。
超短眠３７日目
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本 眠：０２：３０－０４：３０（０２：００）○
仮眠１：０７：００－０７：１０（００：１０）×
仮眠２：０８：３０－１０：００（０１：３０）○
仮眠３：１９：００－１９：３０（００：３０）○
仮眠４：２０：００－２０：３０（００：３０）○
仮眠５：２３：５０－００：００（００：００）×
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり
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