健康寿命を延ばすALA(アラ）

健康寿命って言葉、たまーに聞きませんか？

日本人の寿命は世界トップレベルってことはよく言われますが、やっぱり長生きするなら健康な状態でって思ってしまいますよね。
で、結構な状態で長生きするにはどうすればいいかというのに興味がいくのもわかります。

で、この健康寿命を促進するといわれているもののうちの一つにＡＬＡというのがあります。

アラといいますが、これはアミノ酸の一種。

発酵食品の甘酒や、トマトなどの緑葉職野菜、タコやイカといった軟体動物に含まれてるそうです。

やっぱり発酵食品

納豆もですね。

毎朝食べてるから大丈夫って安心せずに、少しでも体にいいこと何かなってアンテナ張り続けます(*´ω｀*)

さて、土曜日の睡眠結果です。

超短眠３６５日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本　眠：２３：１０－０３：５０（０４：４０）リビング　床
仮眠１：０７：１５－１０：３０（０３：１５）リビング　床
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－