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こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（月曜日）の睡眠結果からです。
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【自己覚醒】：79日目
【就 寝】：20：32（目標：20：00）
【睡眠時間】：03：30（目標：04：30）
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【振り返り】
昨日と同じく起床するとママちゃん寝てる。息子はまだリビング
息子寝るまで布団でタブレット見ようと手に取る。
ヘッドフォンを頭にかけ、ノーズミントを手に取るが、急激に足がつり始める。
足を延ばし、親指を伸ばす。
効かず。
足つぼ押すがすぐには治らず。
そうこうしているうちにきずいたら寝落ち。
起きたら１時過ぎてました。
【今日からの修正点】
ノーズミントを使うまでやる。
タブレットも持つだけではなく、開いてログインする。
以上を寝るときにイメージして寝る。
以下は要所要所の眠気の記録
■就寝前
風呂で寝落ちした。
■起床時
眠気はなし。
■起床後のルーティン後
眠気はなし。
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合計特殊出生率の誤解
です。
合計特殊出生率とは１人の女性が生涯に産む子供の数です。
直近の日本の数値は１．２６（２０２２年）
人口が維持するには２．０６～２．０７が必要といわれるのでかなり低いですね。
ところが、この数値、都道府県別に見てみるとかなりの違いがありました。
東京：１．０４
鳥取：１．６０
宮崎：１．６３
沖縄：１．７０
※２０２２年
ちなにに、アメリカ合衆国中央情報局（CIA）が発表している「The World Factbook」によると、2023年（推定）の合計特殊出生率は
１位 ニジェール ：６．７３
９５位 インド ：２．０７
１０２位 フランス ：２．０２
１３７位 アメリカ ：１．８４
１７２位 スウェーデン：１．６７
２１５位 日本：１．３９
推計値がかなり高くなっていますが、それでも２１５位です。
が、鳥取、宮崎、沖縄だとスウェーデンレベルかそれ以上なんですね。
日本は低い、
アフリカは高い、
先進国は低い
そういったざっくりとした知識だけだと見誤るなぁと思いました。
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
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