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こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（日曜日）の睡眠結果からです。
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【就 寝】：21：30（目標：22：00）
【起床時間】：01：11（目標：01：00）
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【大きな変化】
アイスの前にアーモンドを食べる（糖質消化準備）
いきなり糖質を食べると、インスリンがまだ分泌されず、糖が血中にあふれると聞いてまずアーモンドを食べて、インスリンの緩やかな分泌を促してからアイスを食べてみる。
【続けたこと】
シンプルバイブアラーム
日の出の動画を視聴
仰向けに寝る
枕の下にスマホを入れる
２３時３分にいったん目が覚める。再度寝る。起きたときはスマホが腰のあたりにあったが、そのかすかなバイブをキャッチできたのか１時に起きれた。
アイスを食べた後で、軽い眠気を感じたが、押しとどめた（朝日の動画、ちまちま動くなどで）
【良かったこと】
起床
【反省点】
【今日どうする】
継続
さて、今日のテーマは、
犬の散歩 人と会わないようにするには
です。
朝犬を散歩する人と遭遇します。
ふと思ったのですが、特に大型犬などを連れて散歩する人は、できるだけ他の人と遭遇しないような時間を選んでるんじゃないのかな？なんて想像しました。
というのも大型犬は怖いと思う人がいそうだし、朝は特に平日は決まった時間に決まった人が決まったところを通勤する（朝のルーティン）と仮定すると、この時間だとこの人が来るからちょっとずらそうかな、なんて思って散歩する時間を変えたりする人っているのかな？なんて思いました。
私は現在犬を飼っていません。
ですが、飼う立場になってリアルに想像したら、基本犬好きな人が多いと思うけれど、中には犬が嫌いな人もいるかもしれないし、そういった人と会わないようにするにはどうしたらいいかと思うので。
昼や夕方はなかなか行動が固定しないので難しいですが、朝は多くの人が同じ行動をすると思えるので、この「ずらし」は意外と有効かなと思いました。
何かの参考になれたら幸いです。
このブログでは、私が日常で感じた中で、これは他の人の気づきや参考になるかも、と思ったことを紹介しています。
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
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