睡眠 回数

最近、睡眠時間が伸びてしまい、そちらばかり気が行っていましたが、掘大輔先生のメルマガ（ショートスリーパー育成協会）で、睡眠時間より大切なことは睡眠の回数が重要という話を読んではっとしました。

そう、掘先生は睡眠時間は短いのがいいとか、○○時間が理想とか、そういうことは全くいっていなかった。
睡眠をコントロールすることは重要と入っていたはず。
そして、睡眠の回数はもっと抜けていました。

確かに動物で唯一人間だけが、一日一回寝るの普通。
逆に野生の動物（ペットは後天的に一日一回が多いのかも）はおそらく、隙間時間を使って複数回寝ていますよね。

これを多層性睡眠というのだそうです。

今日から、帰宅して夕飯食べて入浴後にプチ睡眠、仮眠、パワーナップをとってどうなるか様子を見たいと思います。

さて、昨日（水曜日）の睡眠結果です。

■超短眠１４５３日目
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本　眠：２２：３０－００：２０（０１：５０）リビング 床
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入浴後、机で作業中に寝落ち。でその流れで床で寝落ち。
起きてまだ真夜中だったので、これはラッキーと安心したのが悪かったのか、そのまま朝まで二度寝してしまいました。

■いびき情報（スコア－）
計測できず。