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会社から帰宅途中の電車。
毎駅降り乗りすることで、寝落ちを回避してきましたが、先日、最寄り駅の一つ前の駅から最寄り駅に乗ってる最中に寝落ちしてしまい、二駅先まで乗り過ごしてしまいました。
この対策としては、一つ手前の駅で降り乗りする場合、同じ出入り口から降り乗りするんじゃなくて、一旦降りた後、別の入り口から乗車するというのをはじめました。
こんなことでも意外と転寝には効果があるのかも。
とにかく私の場合、電車内では席に座ったりするときだけではなく、立ったまま寝てしまうこともよくありました。
このほんの少しのオペレーションの変化。こうすることで眠気が起こるのが抑制されるような感じになりました。ジーとしていると睡魔が寄ってきやすいので、ほんのちょっとの変化をつける。場所を変える。いろいろ工夫してみると効果がありますね。
さて、金曜日の結果です。
超短眠７６日目
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本 眠：００：００－０５：００（０５：００）○ リビング
仮眠１：１５：５０－１５：５５（００：０５）○ 会社
仮眠２：１９：０５－１９：１０（００：０５）○ 会社
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり
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