さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

エンタメ

48時間 睡眠サイクル

投稿日:

スポンサーリンク

今年の直木賞作家に今村翔吾さんが選ばれました。
今週の生島ヒロシさんのラジオにその今村翔吾さんが生出演されたのですが、今村さん、ショートスリーパーだったんですね。
受賞発表された日の直前の48時間で4時間ほどしか寝てなかったそうです。

その点を生島さんに聞かれた際に

「48時間で4時間睡眠が人間の暮らしだと体に思い込ませました。」

と話されていました。

ここで私が注目したは「48時間」という区切りでした。
普通の人だと、24時間単位で睡眠時間を区切るのに、今村さんはなぜ48時間で区切ったのだろう?と。

例えばタクシー運転手や当直の医師のように変則的な生活パターンだとそういった区切り方でもわかるのですが、作家だとその必要もないように思ったからです。
結局そのラジオでは、今村さんのトークで、その理由はわかりませんでした。

ですが、私も含めた大多数の人のように、一日24時間サイクルで生活する人でも、敢えて48時間区切りで生活リズムを考えてみることにも意味があるのでは?と思いました。
睡眠時間であれば、例えば、一日の睡眠時間を3時間にしたいと考えた場合、4時間寝てしまったら寝すぎてしまったと感じてしまいます。
ところが、これを48時間サイクルで考えると、「今日は4時間睡眠だから、明日は2時間睡眠にしよう。」と今日のオーバー分をネガティブに捉えず前向きにとらえることができるのでは?と思いました。
24時間単位で考えると、例えば6時間睡眠でも、12時間単位なら徹夜で、その前のターンが6時間というとらえ方もできますね。

この区切り方で、同じ睡眠時間でも受け止め方が全然違ってくるわけです。
日々の生活パターンを時間面で大きく変える場合、ともすると当初はうまくいかず、挫折してしまいがち。ですが、区切り方を変えてみることで、挫折感を味わわずに取り組むことも可能かな?と思いました。

スポンサーリンク

さて、一昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1519日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:32-03:26(04:54)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコア14)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-エンタメ
-, ,

執筆者:

関連記事

下町ロケット ドラマ

スポンサーリンク 明日、ドラマ 下町ロケットがスタートしますね。 前回のシリーズから引き続き、阿部寛さん、土屋太鳳さん、安田顕さんなどおなじみのキャストが出演されるほか、「陸王」の竹内涼真さん、あと古 …

約束のネバーランド

スポンサーリンク 約束のネバーランド アニメ始まりましたね。 漫画の方は最新刊まで一通り読んで気に入ってるので、アニメ化のニュースには本当にびっくり。 これは見ないとと思って予約していましたが、ようや …

石田ゆり子

スポンサーリンク 天海祐希さんと石田ゆり子さんのバラエティー番組が話題になっていました。 バーのママとチーママの役で、毎回芸能人をゲストに迎える番組です。 ドラマでしか見たことなかったし、私とほぼ同じ …

読書術

スポンサーリンク 中田敦彦さんの過去のYouTube大学を視聴発掘中です! 今朝視聴したのは読書術 書いてるのは、齋藤孝先生 内容は、ほとんど全くあっちゃんがやってたことと被ったそうです。 3原則 隅 …

高橋みなみ

スポンサーリンク 元AKB48の高橋みなみさんが令和婚だってねぇ~。 お相手の旦那様は15歳年上 まぁ、今はこういう年齢差って別にって感じじゃないかなぁ~。 40代の男性に取ったらちょっと嬉しいかもね …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク



<!-- SublimeStore start -->
<a href="http://f001.sublimestore.jp/trace.php?pr=prepare&sid=13902&aid=2617&itm=9114&drf=15609&bn=1&rd=https%3A%2F%2Fk-juku.net%2F&pbsid=0" target="_top">
<img src="https://f002.sublimestore.jp/show.php?task=show&sid=13902&aid=2617&ttl=0&drf=15609&bn=1&sz=440&dps=no" width="120" height="60" border="0" alt="K塾30期 (クレジット一括)">
</a>
<!-- SublimeStore end -->