「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
健康寿命って言葉、たまーに聞きませんか？
日本人の寿命は世界トップレベルってことはよく言われますが、やっぱり長生きするなら健康な状態でって思ってしまいますよね。
で、結構な状態で長生きするにはどうすればいいかというのに興味がいくのもわかります。
で、この健康寿命を促進するといわれているもののうちの一つにＡＬＡというのがあります。
アラといいますが、これはアミノ酸の一種。
発酵食品の甘酒や、トマトなどの緑葉職野菜、タコやイカといった軟体動物に含まれてるそうです。
やっぱり発酵食品
納豆もですね。
毎朝食べてるから大丈夫って安心せずに、少しでも体にいいこと何かなってアンテナ張り続けます(*´ω｀*)
さて、土曜日の睡眠結果です。
超短眠３６５日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：２３：１０－０３：５０（０４：４０）リビング 床
仮眠１：０７：１５－１０：３０（０３：１５）リビング 床
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク 世界的な旅行口コミサイトのトリップアドバイザーで最新の日本の城ランキングが発表されました。 ２０２０年版。 1位 姫路城（兵庫県姫路市） 2位 松本城（長野県松本市） …
スポンサーリンク 脈拍また低くなったなぁ～～。 上：右上1回目 中：左腕 下：右上2回目 どれも40台・・・ もともと血圧も脈拍も低いんです。 世間で注目があるのは血圧 特に高血圧は成人病の原因になる …
スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 １日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝（日曜日）の睡 …
スポンサーリンク 書籍に比べてネット情報は軽いので、ブログや口コミコメントなど気軽に投稿できてしまいます。 ということは、個人の思い込みや勘違い情報の曲解とかも入ってる可能性が大きいと見た方が良いでし …
スポンサーリンク jr常磐線の各駅停車の駅に綾瀬駅がありますが、高架下にレンタルスペースがあって意外と利用されてる、というのをラジオで聞きました。 点たるルームのほかに、トランクルームもありますね。 …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
2025/05/01
2025/03/19
2025/01/29
2025/01/20
ホルモンと睡眠の関係：メラトニンが果たす役割と良質な睡眠へのヒント
2025/01/17
メンタルヘルスと睡眠の深い関係：心と体を整える質の良い眠りとは？
<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>