えごま油

名前だけはよく聞くえごま油。

オメガ3系の脂肪酸を含んでいて、血液サラサラ効果が期待でいるんだそうです。
個人的にはこの点はあまり刺さりませんが、セロトニンの分泌をサパーとするというのには興味を持ちました。

セロトニンって脳の活性化に影響するって言いますから。

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ただ、脂質異常の指摘を今年の健康診断で受けた私的にはオリーブオイルの方が優先します。
なぜなら、オリーブオイルは悪玉コレステロール（HDL)を減少させる働きがあるから。

結構なんだかんだいっていろんな食材にかけてるんですが、今一つ効果が表れていないのが気になりますが。
もっととった方がいいのかなぁ

さて、木曜日の睡眠結果です。

超短眠４０５日目
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本　眠：０１：３０－０４：３０（０４：１５）寝室
仮眠１：１６：０６－１６：１０（００：０４）会社
仮眠２：１９：０６－１９：１０（００：０４）会社
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