眠り ながら

私はながら族なので音楽をかけることができる環境なら何らかのBGMをかけて色々な作業をします。

眠りながらリラックスできる曲をかけると熟睡できそうですが、曲が終わったら電源オフできるアイテムが無いので使ったことありません。

普段は自宅で作業するときや移動中などながらで音楽やラジオを聞いています。
スマホならフリーの音楽祭とでそのとき時にあったジャンルの曲をいろいろ聞きます。

ただ、選曲によっては眠気を誘発する曲というのもありますね。
リズムが単調だったり、強弱が少ない曲とか、あと、慣れ親しんだ曲だとメロディーが空で思い出すことができるので、作業より曲の方に意識がいってしまい集中力が下がる場合もありますね。

具体的なこの曲というよりも、そのとき時の自分の状態を把握してそれに心地よくなる、テンションが維持できそうだなと思った曲を選ぶようにしてます。

さて、日曜日の睡眠結果です。

超短眠５３２日目
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本　眠：００：００－０６：００（０６：００）実家 布団
仮眠１：１９：１５－１９：４５（００：３０）嫁さんの実家　こたつ