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海の眠気対策ってあるんですねぇ。
最初聞いたときはピンとこなかったんですが、
そういば、昔海水浴に行って砂浜で寝そべって思いっきり体を焼いている最中に、いつの間にかぐっすり眠ってしまい、日焼けしすぎでえらい目にあった経験がありました(*´Д｀)
海に行くと睡魔に襲われやすい原因は、普段の生活環境と違う状況下でそこから逃れたいという無意識が働いて睡魔が来るのかも。
あと、海で遊んだ日は、思った以上に体の体力の消耗が激しいので、ぐっすり眠ってしまいやすいのかも。
海というと、もう一つ大事なことに紫外線がありますね。
紫外線が特に強いので、対策はしないといけません。
また強い日差しを浴び続けると頭痛なんかもしてきますしね。
基本としては・・・
サングラス
日焼け止め
これは基本ですね。
ただし、日焼け止めは強さがいろいろあって迷います。
具体的にはSPFとUVA
SPAは紫外線B波を防止する指数
UVAは紫外線A波を防止する指数
SPF50＋
PA＋＋＋＋
これが現在国内最高数値
だったら、どっちも最高がいいんじゃないって思っちゃいますが、数値が少ないものを小まめにする方が効果があるという方もいらっしゃいます。
数値が高いと紫外線はそれだけシャットアウトできるけど、反面肌へのストレスも大きくなるってことでしょうか？
眠気覚ましなんていらない！
キンキンに冷えた缶ビールを飲んで思いっきり日焼けするぞぉーって方は焼きすぎにご注意を
（でも海辺で飲むビールも格別ですよねぇ～(*´Д｀)）
ちなみに、私は日中外での仕事なので一年を通して日焼け止めは常備していますが、現在使用しているのは最高数値のです。
自分では肌は弱い方と思っていますが、今のところ日焼け止めによる肌トラブルは幸いありません。
塗るタイプの日焼け止めがダメな方はこちら
↓
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2時間おきの塗りなおしとか面倒って方も(*´ω｀)
ちょっと長くなってしまったので、他の海対策は次回で
さて、昨日（土曜日）の睡眠結果です。
超短眠６２３日目
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本 眠：００：３５－０７：１０（０６：３５）寝室 布団
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