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睡眠時無呼吸症候群とは、眠っているときに、呼吸が一定時間止まる症状のこと。自覚症状がないのが怖いですね。
家族と一緒に寝ていて気付かれる場合もありますが、いずれにしても直接にはわかりません。
いびきをする人に多いとも、太っている人に多いとも聞きます。
いびきについては、ラジオで生島ヒロシさんが、ネルネルテープをいびき対策防止用として絶賛勧めておられます。
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ネルネルテープ
睡眠中に口に貼って口呼吸を防止するためのテープ
私も気になって買おうとしたのですが、めっちゃ高くて断念。
何かに多様なので代用できないか？
そう思って探し当てたのがサージカルテープ
医療用に皮膚に貼るテープです。
これならドラッグストアにもあるし手軽です。
現在はこれを寝る前に口にぺとって貼って寝てます。
慣れないのは最初だけ
逆にこれを貼って朝起きると、口の中のネバネバ感がなくすっきり起きれます。
ねばねば
これ就寝中に口腔内で発生した細菌なんだそうです。
口腔内をケアしないと、一説には肛門以上に大量の細菌が発生するんだそうです。
ネルネルテープ、あるいはサージカルテープを口に貼って寝る。
寝てしまえばしてるかどうかは気になりません。
で口腔ケアやいびきが防止できる。
もしかしたら睡眠時無呼吸症候群も
ということで気になったら試されるとよいですよぉ～～。
さて、水曜日の睡眠結果です。
超短眠８１７日目
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本 眠：０１：１３－０４：１３（０３：００）寝室 布団
仮眠１：１１：１０－１１：１８（００：０８）会社
仮眠２：１４：０２－１４：１０（００：０８）会社
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