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こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（火曜日）の睡眠結果からです。
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自己覚醒：66日目
就寝：20：24（目標：20：00）
睡眠時間：06：06（目標：04：00）
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起きたとき、やっちまった感あり。
リビングに行き時計を見てそれを確認。
昨晩飲酒したが、ねぼうした。
飲酒は決め手ではない？
今夜はやめてみる。
今月から決めた水シャワーですが、やろうかどうか迷ってる自分に気づきました。（どこかで、眠気が出そうになったらしようと思っていた）が、すぐ考えを改めて、眠気の有無にかかわらずやることにする。
これはいいこと。
タラればではなく、決めたことを淡々とする。これが大事。
昨日閃いてやろうと思った裸族もそう。
（つまり、これ書いている今、まっぱですｗ）
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スワイショウ
です。
https://tankopapa.net/wp-admin/edit.php
スワイショウというのは気功にある行動の一つで、背筋を伸ばした状態で、両手を前後に振ることで、体にたまった余分な疲れを放出するというもの。
週末に歩いていて、ふと、歩行はスワイショウだなと気づきました。
なぜなら、手を前後に動かす行為という意味で一緒なので。
そう思ったら、いつもより歩いている時の手の振りが大きくなります。
そして、歩いているときに、余計な疲労を今発散しているのだ、と意識することで、歩きながら疲れをいやせるかもしれない！そう思ってテンション上がりました。
私、このまるまる４しながら、というのが大好きです。
またひとつ○○しながら、がふえました。
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
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