歯磨き 口 ゆすぎ方

こんにちわぁ。

ひでです。

１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

まずは今朝（土曜日）の睡眠結果からです。

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【自己覚醒】：112日目
【就　　寝】：21：22（目標：23：00）
【睡眠時間】：05：32（目標：00：30）
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【振り返り】
大幅寝坊。
やるべきことはした。
原因不明。

ここ最近を振り返る。

火曜から起床が悪くなっている。
ママちゃん感染による心理的ストレスが原因か？

であれば、
時間が解決する。

なら、他を変える必要はない。

という仮説で、今日は変えることせず淡々と生活する。

ただ、今日は週一で夕飯ない日

とにかく早く寝る。

【今日からの修正点】

なし。

さて、今日のテーマは、

歯磨き 口 ゆすぎ方

です。

最近ラジオで、歯磨きする時はフッ素が入った歯磨き粉で歯を磨き、ゆすぐのは大さじ一杯の水で軽くするのがいい。

というのを聞きました。

確か医療関係者の方の話。

実は、少し前から歯磨き粉を使って歯を磨いていました。
（それまでは歯磨き粉を使わずみがいてた）

マコなり社長さんが動画で使用していた歯磨き粉を見て、自分も使ってみたくなりました。
フッ素配合のやつです。

と同時に、疑問もわきました。

フッ素しても、すぐに口ゆすいだら意味ないんじゃね？

と、

それ以来、
頭の中でもやっとしたものが残ってストレスになっていたのですが、軽くゆすぐのも不安なのでみがき方変えずにいました。

だから、上の情報を聞いた時は腑に落ちたのとほっとしたのとで、めちゃくちゃスッキリしました。

もちろんそれからはほんのちょっとの水でゆすぐようにしていますよ。

 

さぁ！今日も一日全力投球します。！！

 

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