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こんにちわぁ。
ひでです。
１日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。
まずは今朝（火曜日）の睡眠結果からです。
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【自己覚醒】：359日目
【就 寝】：21：36（目標：22：50）
【起床時間】：02：37（目標：00：40）
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【振り返り】
ストレッチする間もなく寝落ち。
この日は、帰宅時に車査定会社３社から連絡があり、オークション会社１社に連絡するなどバタつく。
このストレスが影響した感じ。
起きたら３時前か？と思って時計見たらだいたいそのくらい。
作業始めてすぐ急激に眠気が出たが、５分ほどで勝手になくなった。
【今日からの修正点等】
ストレッチは重要。そのためには２１時に寝るようにする。
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RASの選択的機能
です。
RASとは網様体賦活系と訳されます。
苫米地式コーチング認定コーチ&TICE式コーチング認定コーチのトコマ氏によれば、
五感から入ってくる大量の情報の情報の中から、どの情報を認識するかを決定するフィルターのようなものです。
別の表現だと、
「人は自らが欲したことしか見えない」というカエサルの名言です。
カラーバス効果というのがあって、今から黄色いものを探してください、と言われた瞬間に、黄色が意識されるというものです。
なぜこれが重要かというと、何も意識しないと無意識下の関心事しか情報が入っていかないですが、意図的に別の情報が欲しいばあいには、それを意識して世の中を見ると、関連情報に振れやすくなるということです。
まさに時は金なりで、ぼ～としているとルーティンなもの以外のことは何も入らないし、情報の濃度も薄くなるということです。
ということで、会社に行く道中、人に付いた霊を感じる意識で最近イメージをしています（アメリカの有名な霊媒師がタクシードライバーに扮して乗客と話すdocument番組を見て）
何かの参考になれたら幸いです。
このブログでは、私が日常で感じた中で、これは他の人の気づきや参考になるかも、と思ったことを紹介しています。
さぁ！今日も一日全力投球します。！！
読んでいただき感謝～～
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