さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

徐波睡眠とは何か?

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こんにちわぁ。

ひでです。

1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

まずは今朝(水曜日)の睡眠結果からです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【就  寝】:21:46(目標:22:00)
【起床時間】:00:56(目標:01:00)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

【大きな変化】
Sleep as Androidのスマートウェイくアップ機能を使う。

【続けたこと】
シンプルバイブアラーム
日の出の動画を視聴

【良かったこと】
起床

【反省点】
夕食後に寝落ち

【今日どうする】
継続

【気づき】
就寝時に、バイブレーションがスマホの位置でどう変わるか確かめたが、布団の下でも外でも思ったほど違わないことに気づく。このため、枕の外に置いたら問題なかった。Sleep as Androidのスマートウェイくアップ機能が効果的だった。

Sleep as Androidの起床時にフラッシュする機能をオフにする。

さて、今日のテーマは、

徐波睡眠とは何か?

です。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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