「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
投稿日：
スポンサーリンク
一昨日は、夜から卓球男女のの世界選手権団体を最後まで見たので、寝たのが２時過ぎ。
朝は３時起床と決めていたので果たして起きれるか心配でしたが、運よく目覚ましに反応して起きれました。
しかも夢までしっかり記憶してすごく気持ちがよい目覚めでした。
ただ、朝食後にお腹が満たされた状態になると途端に眠気がやってきて、うとうとしそうになりました。
それでも寝落ちせずに無事過ごすことができました。
こういった経験を重ねていくと、睡眠は時間ではなく質なんだなという実感が確認に近ずく感じがします。
さて、土曜日の結果です。
超短眠１９９日目
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
本 眠：０２：１５－０３：００（００：４５）布団
仮眠１：０６：３９－０６：４６（００：０７）リビング
仮眠２：１４：２０－１４：２７（００：１５）リビング
仮眠３：２０：００－２０：１０（００：１０）リビング
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－
スポンサーリンク
執筆者：ひで
関連記事
スポンサーリンク 寝落ちで悩んでる場合、寝落ちしてしまう時の自分の状況を思い起こし、事前にそういった状況にならないようにするにはどうしたらいいか？という視点でとことん考えてみるというのも一つの考え方だ …
スポンサーリンク 寝落ちの原因って何でしょうか？ まず、最初に寝落ちした時のことを思い出してみましょう。 私の場合は、もともとは夜更かしが多いタイプでした。 それがいつの間にか深夜になると眠くなってき …
スポンサーリンク 早起きは三文の徳といいますが、なかなか起きれない方が多いですよね。 以前の私もそうでした。 ところが、最近の私、 起きる時間がどんどん早くなっています。 何をしたかというと、起きれる …
スポンサーリンク よく睡眠の質が良いとか悪いという話ってありますよね。 でも、この「質」の基準ってよくわからないんですよねぇ。 これと似たような話に、 たくさん寝たけれど日中眠いとか、電車でうっかりう …
スポンサーリンク この間ラジオで医師の方が紹介していた夜寝る前の風呂の温度の話を聞きました。 それによれば、お風呂の温度は40度以下になるようにするのが良いそうです。 私は熱い温度につかるのが好きなの …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
2024/04/28
2024/04/27
2024/04/25
2024/04/24
2024/04/24
