「 健康 」 一覧

朝起きたら何をしますか？ 私の場合は、歯磨きと舌ブラシです。 夜就寝中に、口腔内は雑菌が繁殖しますから、まずはそれをきれいにしてあがる。 こうすることで風邪になるリスクを減らすことができますよ。 朝起 …

ダイエットでも糖質制限でも、それを始めるきっかけが必ずありますよね。 私が本気で筋肉つけたいと思った瞬間、つまり今自宅で筋トレ（腕立て伏せ100回を毎日2セット）するきっかけは、嫁さんの一言でした。 …

新しいフロスを購入しました。 日本人は、80歳で残っている歯が10本以下なのに、スウェーデン人は21本以上残っている。 この違いは何か？ 答えは歯のフロッシングだそうです。   それまでもフ …

今日も蒸し暑い一日でした。 関東は台風の接近で、夕方に豪雨が降るという予報もあったような？ 今のところまだのようですが。 雨が降る前は、大気中の水分が多く湿度が高くて通常以上にむしむししますね。 さて …

高血圧と運動というと、一見真逆な感じがします。なぜなら運動すると鼓動が早くなり血圧が上がるので高血圧症の形には良くないのではと思ってしまうからです。 ところが、「適度な」運動は、心臓や肺の働きを良くし …