「 副交感神経 」 一覧

この間ラジオで医師の方が紹介していた夜寝る前の風呂の温度の話を聞きました。 それによれば、お風呂の温度は40度以下になるようにするのが良いそうです。 私は熱い温度につかるのが好きなのでこれは弱りました …

小林弘幸先生の交感神経の本 なぜ、「これ」は健康にいいのか？ 副交感神経が人生の質を決める [ 小林弘幸（小児外科学） ] とても参考になりますね。 今までダイエットや糖質制限の事ばかりで自律神経につ …

イライラいらしたとき、 緊張した時、 てんぱってるとき よく、深呼吸するといいといいますよね。 でももっと具体的な方法がありました。 吸う息よりも吐く息を長く多くする。 イメージは、吐く息＞吸う息 こ …