「 睡眠 」 一覧

今朝の起床 １：３０ だめじゃん！ 暗闇でバイブレーションで起きた時は、よしっ！ って思ったのに、リビングで電気付けて時計見たら「まじか・・・」 と落胆した。 （アラームは０：１０にセット） なんでだ …

朝寝坊しないためには、予定した時間に目が覚めるためには、夜寝る時に「明日は、○○時に起きるぞ！」と意識するとよい。 これ、結構よく言われますよね。 私も寝坊が続くとこれを意識して寝る時に心の中で唱える …

ここずーと朝決めた時間に起きれたり起きれなかったり。 起きれない方が多い感じ。 ほんの少し前だと、どんなに寝るのが遅くても起きれてたのに。 原因不明。 そこで、思い当たる朝決めた時間に起きる方法をあれ …

昨夜、スマホアプリ（おこしてME）のバイブレーションの「振動」が効果的になるようにするには、寝る時の寝方を枕なしにすればよいのでは、と考え実際にやってみました。 すると、設定した時間通りにバシッと目が …

起床で目覚ましを使う人がほとんどだと思いますが、私が使ってるのは目覚まし時計じゃなくスマホのアプリです。 もちろん無料。機種はandroidです。 ただ、起きる時間帯が嫁と違うので、音は出せないのでバ …