「 就寝時間 」 一覧 起床時間の固定化をやめてみる 2021/03/28 -睡眠 ショートスリーパー, 就寝時間 今まで睡眠を安定させるためにいろいろやってきたつもりだが、「つもり」でした。 まだ別視点のやることあった。 その一つ。 起床時間を就寝時間に合わせて変える 今までは0時10分に起床するをルールにしてい …