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早速届きました。 堀大輔さんの短時間睡眠方法を扱った書籍 「できる人は超短眠！」 できる人は超短眠！ 「短眠」は最強のビジネススキル [ 堀大輔 ] なんとこの本、依頼があってから3日あいだで書き上げ …
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食事と同じで睡眠時間も人それぞれですね。 一日一食で良い人もいれば、一日三食でないとだめな人もいますし。最近だとホリエモンこと、堀江貴文さんは最低でも6時間は寝る。睡眠時間を削って何かしようと思ったこ …
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寝る前のストレッチって快眠に良いそうです。 実際、私もやってますが、私は快眠というよりもヒップアップや筋トレのためにやってます。 もともと寝つきはすこぶるいいし、地震や家事でも起きないといわれるぐらい …
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普段はいびきをかかないのに、お酒を飲んだ日はいびきをかきやすいってありませんか？ これには原因がありました。 アルコールには喉や舌の筋肉を緩める働きがありました。 この喉や舌の筋肉が緩まることで起動が …
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私は朝、嫁さんに脚蹴りされて起きますｗ 文字通りつま先で軽くわき腹辺りに小突かれますｗ 結婚当初からではなく、たぶん息子が大きくなって、寝起きが悪い時にそれをするようになったのが私にも来たようですｗ。 …
