「 下り 」 一覧 階段の上り下り 2019/04/04 -健康 上り, 下り, 階段 階段上り下りは健康やダイエットに良いといいますが、上るのと下りるのを比較すると、下りる方が筋力が増加し、体脂肪がダウンするという実験があるんだそうです。 気持ち的には下りる方が楽という気がするんですが …