「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
この間ラジオで医師の方が紹介していた夜寝る前の風呂の温度の話を聞きました。 それによれば、お風呂の温度は40度以下になるようにするのが良いそうです。 私は熱い温度につかるのが好きなのでこれは弱りました …
小林弘幸先生の交感神経の本 なぜ、「これ」は健康にいいのか？ 副交感神経が人生の質を決める [ 小林弘幸（小児外科学） ] とても参考になりますね。 今までダイエットや糖質制限の事ばかりで自律神経につ …
イライラいらしたとき、 緊張した時、 てんぱってるとき よく、深呼吸するといいといいますよね。 でももっと具体的な方法がありました。 吸う息よりも吐く息を長く多くする。 イメージは、吐く息＞吸う息 こ …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
2024/12/02
2024/11/27
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朝、甘いものが欲しくなくなった理由を探る：体調や習慣の変化について
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良質な睡眠をとるための方法：快眠をサポートする習慣と環境作り
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