「 寝ざめ 」 一覧

朝寝覚めが悪いと悩んでる方、 朝は太陽の光を浴びると目が覚めるって聞いたことないですか？   過去に何冊か睡眠に関する本を読んで知りました。 日光（朝日）は体内のメラトニン分泌を促進する。 …

朝寝覚めが悪いと悩んでる方、 朝は太陽の光を浴びると目が覚めるって聞いたことないですか？ 過去に何冊か睡眠に関する本を読んで知りました。 日光は体内のメラトニン分泌を促進する。 でも、 防犯上、寝ると …