「睡眠負債」一覧

: 睡眠負債解消

2020/04/02 -健康
方法, 睡眠負債, 解消

睡眠負債の解消方法ってどうされていますか？いつもより時間をかけてぐっすり寝る？そうですよね。その場合、起床時間はいつも通りで、就寝時間を早めにするというのを私は意識しています。とい …

: 睡眠負債影響

2019/10/23 -健康
効果, 睡眠負債

睡眠負債という言葉は、2017年の流行語に選ばれて一躍注目されるようになりました。使用されるのはネガティブな場面でですね。中には、ガンになりやすくなるとか、認知症になりやすくなるとか。 &nbsp …

: 睡眠時間

2019/01/17 -睡眠
睡眠, 睡眠時間, 睡眠負債

理想の睡眠時間は7時間。睡眠時間を検索するとそういった記事もよく見かけます。睡眠負債という言葉が流行語大賞の候補にも挙がるほど睡眠は注目されていますが、客観的なエビデンスがほとんどないというのも事 …

: 睡眠負債とは

2018/10/30 -睡眠
睡眠, 睡眠負債, 睡眠負債とは

近年よく耳にする言葉で「睡眠負債」というのがありますね。感じからでも何となく意味がわかっちゃいそうですが、慢性的に睡眠不足だと健康に良くなさそうなイメージです。実際調べてみると、睡眠 …

: 睡眠負債

2017/10/06 -健康
睡眠, 睡眠不足, 睡眠負債

寝不足な人や夜なかなか寝付けない人は、寝る時間がどんどん遅くなってしまい、それによる脳へのダメージ（睡眠負債）がたまるんだそうです。寝ようかどうかの重要な判断基準のひとつが「眠気」ですが、眠気ってど …

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