「 短眠 」 一覧

こんにちわぁ。 ひでです。 １日９０分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝（土曜日）の睡眠結果からです。 …

前回の日記で、私なりの起床をコントロールするコツなるものを紹介しました。（⇒起床時間をコントロールするコツ） 今回は、短眠を仕様とするときに陥りそうな落とし穴の話をします。 それは、短眠のコツは、睡眠 …

一日一食を推奨する本を読んでいたら、少食にすると単眠になると書かれていてびっくりしました。 なんでも、一日3食食べるエネルギーは、マラソンの４２．１９５キロを走るのと同じエネルギーが必要なんだそうです …

参議院選挙が終わりました。 午後7時半現在の投票率が３０．１１％   前回3年前に比べて６．０３％減。   有権者の3人に1人以下・・・   あまりにも低いなぁ～。 &n …

短眠、いわゆるショートスリープのことですが、これを目指す場合に、何となく睡眠時間を減らそうとすると意外とてこずるかもしれません。 以前聞いた話で、 高校野球で、打撃練習の時に、球をよく見て打てって言い …