「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。 [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
眠気というのは生活の中のいろいろなシーンで起こりますが、今回は寝起き後の眠気を覚ます方法について紹介します。 現在、私は、毎朝５分起床時間を早めて起きています。なぜ５分刻みなのか？なぜ早 …
実家に帰省した前後で、それまでせっかくうまくコントロールしかけていたと思った就寝と起床が崩壊しました。 どこかで平日（今日は仕事がある）という緊張感のタガが外れ、眠気からくる睡眠欲にどっぷりつかりたい …
以前紹介した樺沢紫苑先生の本（⇒イラットしたりカチンとした人に遭遇した時の対処法） でやってみて効果を実感しました。 それは、「運動リセット術」という方法で、机で仕事や勉強をしていてうとうとしそうにな …
管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
2024/11/18
2024/11/07
良質な睡眠をとるための方法：快眠をサポートする習慣と環境作り
2024/11/04
2024/11/01
2024/10/16
アメリカ人は自己紹介なしで見ず知らずの人としゃべるがいきなり友達にはならない
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