眠気を覚ます即効性のある方法

以前紹介した樺沢紫苑先生の本（⇒イラットしたりカチンとした人に遭遇した時の対処法）

でやってみて効果を実感しました。

それは、「運動リセット術」という方法で、机で仕事や勉強をしていてうとうとしそうになったら、席を立って簡単な運動をするものです。

今日は、洗面まで歩いていって、暗がりの中で家族に悟られないようにゆっくりとスクワットを5回しました（´ω`*）
そしたら不思議なことに、さっきまで「あ～今日はもう寝たい」と思っていたのがからっと晴れて目がパッチリ冴えました。
ほんと、眠気を覚ますのに即効性がありました。

運動リセット術効果すごいですねえ。