さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

健康

本気で筋肉つけたいと思った瞬間

投稿日:

スポンサーリンク

ダイエットでも糖質制限でも、それを始めるきっかけが必ずありますよね。
私が本気で筋肉つけたいと思った瞬間、つまり今自宅で筋トレ(腕立て伏せ100回を毎日2セット)するきっかけは、嫁さんの一言でした。

風呂上りの裸の私の体を見て

「うわぁ~~~キモ! 痩せすぎじゃん」

「・・・・・」

(くっそぉ~~ヽ(#`Д´)ノ 筋肉つけてやるぅ~~)

でした(・∀・)

まずは、腕立て伏せ10回から。それ以降毎日1回ずつ増やして行き、100回で回数増やすのはストップ。以降は毎日朝夕100回ずつ欠かさずしています。

おかげで胸の筋肉が見違えるように尽きました。
食事とかサプリとかもありますが、じかに鍛えるにはやはり地味なトレーニングですね。

肝心の嫁さんの反応は?ですがΣ(´Д`;)
(でも「キモ!」という突っ込みは無くなったかなぁw)

で、それで安心していたら、ふとお風呂上りの自分のお尻を見てぎょっとしました。
あまりに垂れたお尻にビックリ。
これは何とかしないと。

ということで、動画であれこれ検索して、いくつかのストレッチ運動を日々のヒップアップトレーニングとして始めました。

やればそれなりに変わるもんですね。
まだまだ満足できるレベルではありませんが、確実に見た目の変化を実感しています。

まだまだ生ぬるいって方はGACKTさんを目指して見ましょう。


メタルマッスルHMB

スポンサーリンク

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

前立腺肥大

スポンサーリンク 中高年の男性がかかる病気のひとつに前立腺肥大症がありますね。 男性限定なのは、前立腺が女性にはないから。 丁度、子宮が男性にないのとにているなぁと思いました。 この前立腺肥大ですが、 …

歯ぎしりの有無のチェック方法

スポンサーリンク 寝ているときに自分がイビキをしているのか、歯ぎしりをしているのかって自分ではわかりませんよね。 でも歯ぎしりしているかどうかのセルフチェックが出来る簡単な方法があるそうです。 正確に …

うがい薬

スポンサーリンク 大阪の吉村知事が「ポビドンヨードを含んだうがい薬でうがいを続けてもらったところ、唾液を使ったPCR検査で陽性になる割合が、うがいをしなかった患者に比べて低かったとする「研究結果」を発 …

肌にいいスクワット

スポンサーリンク 毎朝スクワットしてますが、腰を下ろした際に腰を左右にひねると腸が刺激されて美容効果が期待できるんだそうです。 私の年で美容というとちょっと気恥しい気がしますが、腸にいいとなると便秘に …

健康寿命

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝(水曜日)の …