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帰宅後に寝落ちするというのがどうしても改善されないので、日本ショートスリーパーの短眠メソッド説明会に参加してみようと思い先程申し込みを済ませました。
↓
https://short-sleeper.or.jp
申し込みをすると、申込者限定の動画が見れるのですが、その中で代表の堀大輔さんが自身の著書「できる人は超短眠！」にはなかった話があって目からウロコでした。
それは、何かをしていて、今日は何時にやめようと予定していたけれど、なんだか調子がいいのでもう少し頑張ろうとかそういったその時時の気分で予定を変えるのは良くないという話がありました。
つまり、予定した時刻に予定通り切るのが大事。
それがなんで大事なのか？という明確な理屈付けは自分の中ではしっかり自覚できなかったのですが、でもその話を聞いて、なるほどなぁ～と思ってしまいました。
感情は移ろいやすいので、感情に従って行動すると結局コントロールできたことにはならない。
重要なのは予定した時間に予定通り終わらせることができること。
これが、予定した時間に寝て予定した時間に起床できることにもつながるのかなあ。
説明会は年が明けた1月です。
受けた感想などもまた紹介したいと思います。
新年早々新たな出発のきっかけができてなんだかワクワクします。
さて、日付が変わりましたが、火曜日の結果です。
超短眠６０日目
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本 眠：０２：００－０５：００（０３：００）○ 布団
仮眠１：１３：２０－１３：２８（００：０８）○ 会社
仮眠２：２０：３０－２２：３０（０２：００）○ キッチン
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○：熟睡。△：ほぼ熟睡。×：意識あり
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