さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

健康

ホットヨガ

投稿日:

ホットヨガというとダイエット効果が期待できるのかなぁと思っていました。
が、最近マインドフルネスの本を読むと、ヨガの影響とかを感じるんですね。
あと自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスにも良さそう。

ヨガ事態も魅力ですが、ホットヨガのほうがより汗をかくイメージがあるのでデトックス目線でも興味があります。

ただ、以前はやり初めの頃女性専用だったので男性はなんでだめなんだろうと残念に思ったものですが、今見ると、結構男女共用のお店がたくさん増えていました。
  ↓
ホットヨガスタジオLAVA

カップルや夫婦で通えるのでいいですねぇ。

さて、前回、夜のお風呂を寝る直前にしたら、帰宅した後の寝落ちがなかったという話をシましたが、引き続き効果を実感しました。
ただし、嫁さんからの早く風呂は入れのプレッシャーがあるのでこちらをどうするか頭を悩ませています(^。^;)

私としては超短眠生活実現に向けては避けられない取り組みなので、譲れない部分ではありますが。

さて、昨日の結果です。
超短眠35日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:30-05:00(02:30)○
仮眠1:06:00-06:10(00:10)×
仮眠2:06:30-07:00(00:30)○
仮眠3:15:45-16:00(00:15)○
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

養命酒 アルコール

養命酒のアルコール度数って14%もあります。 お酒好きな方は、これを聞いて飲みたくなったかもw 今は飲むのをやめてしまいましたが、以前、私と嫁さんで毎晩寝る前に飲んでいた時期があります。 結構な期間、 …

メガキュア

夏ドラマ「俺たちがやりました」 知ってましたが今日からだとは。 ネットで話題になってたので後付けで知りました。 主演の窪田正孝さんはそれほど興味がなかったのですが、三浦翔平という俳優さんが何か人気だそ …

体感リセットダイエット

日曜は、夜に膝下に疲れがたまったような違和感があって椅子に座っていても落ち着いて作業ができず、気分転換のつもりでダイニングテーブルで仮眠を取ったらそのまま本格的に寝てしまうという失態をやらかしてしまい …

バイシン

忙しくて寝不足だと目が充血したりしますよね。 それは売れてる芸能人も同じと言うか売れっ子の芸能人でほとんど寝てないという話はよく聞きます。 そんな芸能人が、目が真っ赤でドラキュラみた目をしてテレビの画 …

靴底 減り方

靴底のすり減り方で足の状態が分かるんですって。 「ハルメク」という雑誌の5月号に面白い記事がありました。 歩き方については、日頃から気にしていたのでこのタイトルを見たときにすぐに自分の靴の裏をチェック …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ