さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

話題のレスベラトロール

健康

舌ブラシ

投稿日:

舌ブラシというのを知ったのは、郷ひろみさんが愛用しているというテレビ番組ででした。
それまでは、自分の舌に苔(舌苔)があるとは全く気づかずにいました。
朝起きたときに、鏡で自分の舌を見たら、言われてみれば白い苔のようなものが・・・(+o+)

ひえぇ~~
これはなんとかしないと。

と思ってそれ以来舌ブラシはかかさず使っています。

色々なタイプがありますが、使い捨てでアマゾンで良さそうな舌ブラシがこちら

ワンコインで買えるので始めようかどうしようか迷ってる方にはお手頃価格です。(・∀・)b

ちなみに現在私が使っているのがこちら

舌クリーナーですね。
使い捨てではないのがズボラな私向きw
ちょっとお値段高めですが、一度買ったら長く使えるのが利点です。

どのアイテムでオーラルケアするかはお好みで。重要なのは、まずはやってみる行動かと。

さて、昨日の結果です。
超短眠9日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:00-05:00(05:00)
仮眠1:16:00-16:15(00:15)失敗
仮眠2:21:00-21:15(00:15)失敗
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
成功は仮眠時に意識を失うレベルまで熟睡したことを意味します。失敗はその逆

休日ということで自覚はなかったものの気の緩みがあったんでしょうね。たっぷり寝てしまいました。

日中は目がぱっちり冴えて眠気がありませんでした。夕方仮眠を取った際には意識が飛ばず失敗。夜になるに連れて徐々に眠気が出てきたので再度仮眠を取りましたが結局眠れず。
その後、日付が変わる頃に遅めの仮眠を取ろうと思ったら、そのままテーブルで本眠してしまいました。詳細は明日の日記で書きます。

-健康
-, ,

執筆者:

関連記事

仮眠 姿勢

仮眠の効果って最近よく取り上げられますよね・ ・寝不足を補う効果 ・食後の眠気を覚ます効果 などなど 仮眠は眠気が襲ってきたらするんじゃなくて、本格的に寝てしまいそうな前にそれよりも軽めの睡眠をとるこ …

歩くことが健康にいい理由

男の隠れ家という雑誌に、「なぜ歩くと超健康なのか?」という特集ページがありました。 健康には歩くことがいいというのは何となくわかりますが、歩く=筋肉の運動ということに着目すると、筋肉が収縮すると筋肉の …

筋トレメニュー

筋トレというと、若い方がするものというイメージでしたが、 なんとアメリカの実験結果だと70歳から始めても筋肉が鍛えられるんだそうです。 もう年だから・・・ ってのは理由にはならないってことですね。 自 …

早朝ゴルフで突然死

早朝ゴルフで突然死するリスクがあるそうです。早朝ランニングで心臓発作というのはありがちかもと思っていましたが、ゴルフで心臓発作?とちょっとびっくり。 具体的には、パットを打った時や、打ったボールを拾っ …

紅茶でうがい

紅茶でうがいするとインフルエンザウィルスが喉につきにくくなる? そんなのをテレビで放送してたんだそうです。 知り合いでもやってる人がいてびっくりしました。 我が家ではだれも紅茶のまないので実際に試す機 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ