さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

いびきアプリ

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いびきアプリ使ってますか?

私は「いびきラボ」です。

 

いびきのアプリがあるなんて数日前は知りませんでした。
寝ている間にいびきをするかどうか?そんなことは面倒な睡眠治療を受けないと無理って思いこんでました。
ところが、森田敏宏さんのメルマガで、睡眠アプリというのがあるのを知り、そこから派生していびきアプリを探し当てました。
これ、無料ですがすごく便利(有料でアップグレードできますが、まずはそこまでの必要性は今のところありません)

 

就寝中のいびき具合が数値でわかります。
静か、軽め、大きめ、激しい
この4分類で各パーセンテージの表示とトータルの時間、時間帯ごとの様子、大きめや激しい時間帯の音声も録音されるので必要な情報が一通り確認できます。

最初はやはり自分の寝息とかいびきとかを聞くのはドキドキします。
が、一度聞いてしまうとなんてことありません。
それよりも自分のいびきの頻度とか時間帯が客観的に分かるのは、それまで全くわからなかっただけに新鮮でした。
私の場合は、就寝後2時間ぐらいはほぼ静かで、その後、断続的に軽めの寝息と数回のいびきが確認できました。

 

森田敏宏さんも、メルマガで、自分のデータを把握でき客観視できるといびきが無意識下でいびきを抑制しようと働く、といったようなことを言われていたので、今後が楽しみです。
とはいえ、まだ2回しか計測していませんが。

 

欠点は、アラーム機能がないこと(あるのかもしれませんが確認できませんでした)
逆に、アラームは「おこしてME」という超効果的なアプリを使ってる私にとってはアラームないのがマストだったので何も不満はありません。

「おこしてME」が気になる方は、過去記事をご覧ください

 ↓

おこしてME

 

さて、昨日(土曜日)の睡眠結果です。

■超短眠893日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
仮眠1:11:10-11:15(00:05)会社
仮眠2:14:02-14:07(00:05)会社
本 眠:21:08-23:59(02:51)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
■いびき情報
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
静か:87%|軽め:12%(20分)|大きめ:1%(2分)|激しい:0%(0分)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

-睡眠
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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