「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
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ふつうの枕と何が違う？
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机の上に突っ伏して寝る時にあると便利な構造になってるんですね。
布団の西川の枕です。
お昼寝枕かぁ～。
昼寝は15分以内というのがコツです。
それ以上だと、ノンレム睡眠のゾーンまで行ってしまい、布団で寝る本眠に悪影響というのがショートスリーパー掘大輔さんの話でした。
私は現在5分の昼寝。
慣れてくるとアラームが鳴る直前で目が覚めるようになってきます。
さて、金曜日の睡眠結果です。
超短眠７１３日目
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本 眠：０１：４０－０３：５０（０２：１０）リビング 床
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職場が変わり、休憩時間も寝てる状況ではなかったのでやたらリズムが悪い
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執筆者：ひで
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
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