さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

日記

どこにいても集中する方法

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最近は睡眠のコントロールよりも、集中力のコントロールに意識の比重が言ってる感じ。
なぜなら、効果が実感できてるから。

きっかけはこの本
 ↓

どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る ポモドーロ・テクニック入門
ポモドーロテクニックを思いついた方

ポモドーロテクニックは、前から知ってたし、少しやっても見たんですが、馴染まないと思って辞めてました。
でも他に集中力を維持できるツールとか方法とかなく、
結局この方法に頼るしか手はない。
それなら考えた人の本があるなら読まないと!

本に千円以上って私的には高いハードル。
でも思い切って買ってよかった。
何(What)が重要よりもどう(How)が大事ってのが本当に分かった。
まだ、入り口の方で全然だけど、このやり方を続ければ、自分がどこにいても集中できる。
そういった予感を感じることができてます。

 

さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1211日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:59-00:10(01:11)寝室 布団
寝落ち:02:10-05:00(02:50)リビング 床
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

■いびき情報(スコア0)

初のスコア「0」。が、起床後2時間で爆睡。前日夕食後の寝落ちが原因と思う。ジョギングする前に落ちた。
※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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