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最近は睡眠のコントロールよりも、集中力のコントロールに意識の比重が言ってる感じ。
なぜなら、効果が実感できてるから。
きっかけはこの本
↓
どんな仕事も「25分+5分」で結果が出る ポモドーロ・テクニック入門
ポモドーロテクニックを思いついた方
ポモドーロテクニックは、前から知ってたし、少しやっても見たんですが、馴染まないと思って辞めてました。
でも他に集中力を維持できるツールとか方法とかなく、
結局この方法に頼るしか手はない。
それなら考えた人の本があるなら読まないと！
本に千円以上って私的には高いハードル。
でも思い切って買ってよかった。
何（What）が重要よりもどう（How）が大事ってのが本当に分かった。
まだ、入り口の方で全然だけど、このやり方を続ければ、自分がどこにいても集中できる。
そういった予感を感じることができてます。
さて、昨日（金曜日）の睡眠結果です。
■超短眠１２１１日目
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本 眠：２２：５９－００：１０（０１：１１）寝室 布団
寝落ち：０２：１０－０５：００（０２：５０）リビング 床
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■いびき情報（スコア０）
初のスコア「0」。が、起床後2時間で爆睡。前日夕食後の寝落ちが原因と思う。ジョギングする前に落ちた。
※アプリ（いびきラボ）停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。
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