さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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睡眠

ようやく玄関で仮眠が取れる

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普段勉強やテレワークなどをしている場所でその合間に仮眠をとる。
仮眠自体は数分で頭をリフレッシュしてその長時間作業でも作業の質や効率を落とさない秘訣だという点で大事なのですが、問題は同じ場所で仮眠をとってしまうことです。
そうすると脳が、仕事場所が眠る場所と勘違いしてしまい、睡魔が出やすい環境になってしまいます。
それを回避するには、しごと場とは別の場所で仮眠をとる工夫が必要です。

深夜家族が寝静まる中、私がとったのが玄関で仮眠するということでした。
最初はならなくて、なかなか仮眠できなかったのですが、数日繰り返してようやく完全に意識が飛ぶレベルの仮眠が取れました。
継続します。

さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1200日目
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本 眠:21:36-00:50(03:14)寝室 布団
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■いびき情報(スコア28)

※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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