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2月からジョギング始めました。
きっかけは、会社でマラソン大会に出場し続けてる友達の刺激を受けたこと。
でも、履いてる靴はたまたま残ってたデッキシューズでした。
自分ではシューズなら何でもいいと思って使っていたのですが、3月に入り、右足のすねの辺りが筋肉痛？で痛い・・・
友達に聞いたら、靴はジョギングシューズをはいた方がいいよ、ということでした。
イトーヨーカドーなら3000円ぐらいで安いの売ってるよ。
ってことで、早速その日にお店に。
なんと、そのお店の店員さん。
シューフィッターを目指されてる方で、とっても親切でわかりやすい！
以下は、その方に聞いた情報を私なりにまとめてみました。（部位名とか違ってるかもしれませんが、ご了承くださいまし）
ミッドソールとアウターソールのメリットデメリット
ジョギングシューズの底を見ると、ミッドソールだけのシューズとミッドソールとアウターソールがあるシューズがあります。
ミッドソールだけのシューズ
メリット
・軽い
・よく曲がる
デメリット
・減りやすい
ミッドソールとアウターソールがあるシューズ
メリット
・減りにくい
デメリット
・重い
・固い
初心者におすすめなジョギングシューズ
運動を日常的にしてない方で、これから健康のためにマラソンでもしようかと思ってシューズを買われる方ならミッドソールだけのシューズを買うのがおすすめ。
何といっても軽いのは走りやすいし、足への負担、ストレスも少なくて済みます。
日常的に運動されてる方におすすめなジョギングシューズ
減りが少ないアウターソールもあるジョギングシューズがおすすめ。
私が選んだのはこちらのタイプのアウターソールがある方。
日常的に歩くのが仕事で自宅でも筋トレしたりしてるので。
でも、一番は減りにくいから。少しでも長く使いたいですからね。
あだ、上の選び方はあくまでも一般的な選び方。
もちろん、自分の経験や好みで最終的は選ばれるのがよろしいそうです。
シューフィッターが良いというのがベストという訳ではありません、ということなので、あくまでも参考にということでした。
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さて、昨日（水曜日）の睡眠結果です。
超短眠８４０日目
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本 眠：２３：３０－０３：３０（０４：００）リビング 床
仮眠１：１１：１０－１１：１５（００：０５）会社
仮眠２：１４：０２－１４：０７（００：０５）会社
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