さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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健康

ジョギング効果

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2月4日から始めたジョギングですが、早くも効果を実感。

 

私は、朝自宅を出て駅に向かう時に、小走りしますw

途中、ちょっとしたアップダウンがあって、上り坂とかかなりきついと感じていたのですが、昨日はとっても楽でした。

 

たぶんジョギング効果。

 

 

具体的には、それまで使われていなかった走るときの筋肉が目を覚まして息を吹き返したような実感。

アディダスのジョギングアプリも使いだして、距離とかも計測。

 

大体、30分で4キロちょっと

 

無理せず気がすすまない時は無理してやらずに休む。
継続重視で続けます。

 

 

さて、月曜日の睡眠結果です。

超短眠815日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:01:00-05:20(04:20)リビング 床
仮眠1:11:10-11:18(00:08)会社
仮眠2:14:02-14:10(00:08)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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