さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

未分類 睡眠

スタンディングデスクで姿勢をよくする

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こんにちわぁ。
ひでです。

1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。
睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。

 

さて、今日のテーマは、

スタンディングデスクで姿勢をよくする

です。

 

日曜は、予定時間よりも早く自力で起きれてものすごくメンタルがよかったのですが、今朝は大幅に寝坊してしまいました。

原因はわからず。

睡眠をコントロールするのって本当に難しいなと思います。

でも、あきらめる気は全くありませんけど。

現状の睡眠状況を改善するための対策として、昨日からスタンディングデスクで立って作業するようにしました。

どうしても疲れてしまうのでやめてしまったのですが、疲れる原因として考えられるのが2つ

  • 途中で休憩を入れない
  • 姿勢が悪い

休憩は適度に(目安30分)入れることで集中力もリセットされて結果的に高い集中力が持続されるということは、ポモドーロテクニックを見てもわかります。でも慣れるまでは面倒なので意識してやっていきたいと思います。

姿勢ですが、以前、ジャンプの葛西紀明さんが本で語っていたように、正しい姿勢だと長時間でも疲れないというのがあります。

これを再度意識して頭を体の真上に、を実行していきたいと思います。

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さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1822日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:21:53-02:13(04:20)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は除いています。

 

■いびき情報(スコア10)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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