さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

スマホのアラームをイヤホンだけで鳴らす方法

投稿日:2017年12月16日 更新日:

スポンサーリンク

10分以下の仮眠は、短眠を行う上では極めて有効だそうです。
私も会社での休憩時間に、バイブレーションのアラームで目覚まし時計をセットして仮眠を取っていました。
ところが、バイブレーションだけだと心もとないので、イヤホンをつけて音声もセットで付けたところ、なんとイヤホンしてるのに音漏れしてるのに気づきました。

目が冷めた時に、周囲の冷ややかな空気を感じてちょっと穴があったら入りたい状態でした(^。^;)

イヤホンしてるのに音漏れするってどういうこと?ってイラッとしましたが、私のように、イヤホンだけで音漏れしない方法があるに違いないと思って検索したらありました。

iPhoneとAndroidでアプリがありましたよ。

「アラーム イヤホン 音漏れ アンドロイド」

あるいは、

「アラーム イヤホン 音漏れ iPhone」

で検索すると良いです。

私はAndroidなので無料版のスマートアラームを使っています。
イヤホンからの音漏れをなくすには、アプリを開いた画面の下側にある「全てのメニューを表示」→「設定」で「常にスピーカーから出力する」 のチェックを外す、でOKです(・∀・)b

なお、スマホの時計のアラームだと、電源を切っても設定時刻に自動でスマホが起動されアラームがなりますが、このアプリの場合は電源を切ると設定時刻になっても電源は音になりません。のでつけっぱなしにする必要はあります。

さて、木曜日の結果です。
超短眠48日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:00:30-05:00(04:30)○ 机→リビング(二度寝)
仮眠1:06:00-06:15(00:15)○ キッチン
仮眠2:13:06-13:26(00:20)○ 会社
仮眠3:20:00-20:15(00:15)○ トイレ
仮眠4:21:30-22:30(01:00)○ 机
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
○:熟睡。△:ほぼ熟睡。×:意識あり

夕飯後の仮眠がどうしても長時間になってしまうので、キッチンでの仮眠をやめてトイレでやってみました。そしたら寒くて仮眠どころではなかったw
帰宅後、汚れた靴下を脱いで、足だけ浴室で洗ってから、素足にスリッパを履いてトイレに入ったのですが、これだと足元が寒いんですね。入浴前専用のスリッパを買って対応しようと思います。

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

眠気のタイミング

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝(金曜日)の …

no image

眠くなる 原因

スポンサーリンク 昨日とどいた「ゆうきゆう」先生の短眠の本 眠くなる理由に納得 暇だからw 野生の麒麟は外敵から常に身を守らないといけないから20分しかねないけれど、動物園の麒麟は4時間も寝る。 食後 …

徐波睡眠とは何か?

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。 1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 まずは今朝(水曜日)の睡 …

反田恭平 睡眠時間

スポンサーリンク 最近スポティファイという音源?ラジオ?をよく聞いています。 radikoは無料サービスだと一週間分の放送しか聞けませんが、スポティファイだともっとさかのぼって聞けるというのもメリット …

シャワーだけのメリット デメリット

スポンサーリンク 夜オフロに入って体を温めると癒やされますが、私の場合急激に眠気が出るんです。 現在超短眠を目指して頑張っていますが、入浴後の値落ちが最近目立ってきました(^。^;) 確かにシャワーだ …

管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

<p style="text-align: left;">スポンサーリンク<br>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1323908744551902" crossorigin="anonymous"></script><br>
<!-- スクエア --><br>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1323908744551902" data-ad-slot="6084305543" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins><br>
<script><br />
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<br />
</script></p>