さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。                                         [広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

睡眠

デスクワーク中の睡魔対策

投稿日:2022年4月2日 更新日:

スポンサーリンク

デスクワークって寝落ちする時ってありますよね。
こうした眠気が起こった時にどうすれば良いかというのをあらかじめ決めておくマイルールがあるか?

これ即答できる方ってどのくらいいらっしゃいますかね?
実は私、過去も色々対策をしてきました。

例えば、椅子に両手をかけてお尻を上げたり下げたりするとか、座っている両足をかかとを上げて軽い運動してみるとか、ちょっと立って屈伸するとか。

でもなんだかこういうのを続かないんですよ。
なんでだろう?と考えたら、結局やらされ感があるからかなぁ。

そんな感じで、机で作業中の眠気対策で、今一つ決め手がなかった私ですが、ちょっとしたことから、すごく自分に合ってる対策を見つけて、今でも続いてることを発見しました!

これを読んでる方全員に効果がある、とまでは思わないんですがw、何かのヒントにはなるんじゃないか、と思ったのでシェアします。

その方法というのが作業中にカフェオレ飲むときは立って飲む、ということなんです。
えっ!何それ?って思いますよね。
説明省きすぎました。実は、私が作業をしている机というのがパソコン机なんです。この机、いわゆるデスクトップ型のパソコンを机に置いてできるような仕様になっています。その机の上にもう一つ物が置ける棚みたいなのがあってそこにはプリンターが置けるおそらくそういう仕様です。でもそのプリンター台は、今は使っていません。そのプリンター台の上にカフェオレを入れたカップを乗せるんです。
でもって、座って作業中、飲むときだけ立ち上がって飲む。
たったこれだけですが、適度な運動になるのか眠気が起こりにくいのですね。しかも、眠気を起こさないためにとはいえ、わざわざ立ち上がるのは実際問題めんどくさい。でもそれがカフェオレ飲むためなら仕方ないか。とまぁ、めんどくさいけどその程度なら仕方ないか的な緩さが継続には丁度いいみたいです。

私はたまたまプリンター台ですが、近くの棚でもテーブルでもなんでもオッケーだと思います。興味がちょっとでもある方はお試しくだされ。

スポンサーリンク

さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1589日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:45-23:35(00:50)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコア3)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

スポンサーリンク

-睡眠

執筆者:

関連記事

睡眠時間

スポンサーリンク 理想の睡眠時間は7時間。 睡眠時間を検索するとそういった記事もよく見かけます。 睡眠負債という言葉が流行語大賞の候補にも挙がるほど睡眠は注目されていますが、客観的なエビデンスがほとん …

睡眠時間はパソコンのシャットダウン・起動と似ている?

スポンサーリンク 昨日も行き帰りの通勤電車の中で、止まった駅で一旦車外に出て乗り直すのを繰り返したら、全く眠気がでませんでした。 またちょっと自身がつきました\(>▽<)/ 途中で開く扉が右から左に変 …

眠気が取れない

スポンサーリンク 現在1月25日から布団で寝れてます。 こいつ何言ってんだ?って思った方が大半かと思うんですが、私にとってはとっても嬉しいことなんです。 なぜなら、ずーとずーと布団で寝れず、リビングで …

布団に入っていつの間にか寝落ちするのは寝過ごす

スポンサーリンク こんにちわぁ。 ひでです。   1日90分睡眠に向けて日々の睡眠結果も記録中です。 睡眠時間をコントロールして減らしたいなぁ、と思ってる方は一緒に頑張りましょう。 &nbs …

食後の眠気防止策

スポンサーリンク 食後に眠くなるのは、食べたものを消化する際に胃腸に血液が集まって、脳の血液が少なくなるからだとか聞きます。 実際のところはどうなのかわかりませんが、眠気と血流って結構関係がありそうで …