さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

デスクワーク中の睡魔対策

投稿日:2022年4月2日 更新日:

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デスクワークって寝落ちする時ってありますよね。
こうした眠気が起こった時にどうすれば良いかというのをあらかじめ決めておくマイルールがあるか?

これ即答できる方ってどのくらいいらっしゃいますかね?
実は私、過去も色々対策をしてきました。

例えば、椅子に両手をかけてお尻を上げたり下げたりするとか、座っている両足をかかとを上げて軽い運動してみるとか、ちょっと立って屈伸するとか。

でもなんだかこういうのを続かないんですよ。
なんでだろう?と考えたら、結局やらされ感があるからかなぁ。

そんな感じで、机で作業中の眠気対策で、今一つ決め手がなかった私ですが、ちょっとしたことから、すごく自分に合ってる対策を見つけて、今でも続いてることを発見しました!

これを読んでる方全員に効果がある、とまでは思わないんですがw、何かのヒントにはなるんじゃないか、と思ったのでシェアします。

その方法というのが作業中にカフェオレ飲むときは立って飲む、ということなんです。
えっ!何それ?って思いますよね。
説明省きすぎました。実は、私が作業をしている机というのがパソコン机なんです。この机、いわゆるデスクトップ型のパソコンを机に置いてできるような仕様になっています。その机の上にもう一つ物が置ける棚みたいなのがあってそこにはプリンターが置けるおそらくそういう仕様です。でもそのプリンター台は、今は使っていません。そのプリンター台の上にカフェオレを入れたカップを乗せるんです。
でもって、座って作業中、飲むときだけ立ち上がって飲む。
たったこれだけですが、適度な運動になるのか眠気が起こりにくいのですね。しかも、眠気を起こさないためにとはいえ、わざわざ立ち上がるのは実際問題めんどくさい。でもそれがカフェオレ飲むためなら仕方ないか。とまぁ、めんどくさいけどその程度なら仕方ないか的な緩さが継続には丁度いいみたいです。

私はたまたまプリンター台ですが、近くの棚でもテーブルでもなんでもオッケーだと思います。興味がちょっとでもある方はお試しくだされ。

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さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。

■超短眠1589日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:22:45-23:35(00:50)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
布団で就寝以外の仮眠は覗いています。

■いびき情報(スコア3)


※アプリ(いびきラボ)停止時間との誤差があるので、上記数値と画像の数値は一致しない場合があります。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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