さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

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健康

ネルネル

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生島ヒロシさんも利用されてる口閉じテープ ネルネル

 

いびきに困ってる人は試してみる価値あるかも。

元プロ野球選手の田淵幸一さん

昔、いびきがひどくて困ってた。

正確には一緒になる人かなw

プロ野球選手とか遠征とかよく行くから同室の人とかも

で、生島さんから薦められて使ってみたらすごくよかったとラジオでおっしゃってました。

いびきだけじゃなくって、風邪もひかなくなったんだそうです。

生島さん曰く、

いびきの人は寝ているときに口呼吸になる。

口呼吸は喉が乾燥し、口の中も乾いて雑菌が繁殖しやすい。

それを鼻呼吸にすることで菌をシャットアウトして喉を保護してくれるから風邪にもなりにくくなるとか。

鼻って加湿機能付きの空気清浄機なんですね。

私も利用してます。

ネルネルは高いので、ドラッグストアで売ってるサージカルテープw

要は、口が開かないてーむであればいいわけで。

試した最初

このまま寝たら窒息死しないかって超不安でした。

でもいつの間にか寝てしまった。

で起きたら喉が調子いい!

口の中もカラカラじゃないから嫌なねっとりとかもなし。

これって口臭予防にもいいかも。

ただ、朝起きたら私はすぐに歯磨きしますのでそれも併せての予防

最初は唇と直角に十字に貼りました。
こうすると唇に隙間ができるので窒息の不安なしw

慣れたら口に沿ってテープを貼る感じで。

もちろん、鼻が詰まってる時はやりません。

個人差あるのでわかりませんが、気になった方は試してみてもいいかも。

さて、昨日(水曜日)の睡眠結果です。

超短眠411日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:23:00-04:50(05:50)寝室 布団
仮眠1:11:35-11:40(00:04)会社
仮眠2:14:35-14:40(00:04)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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