さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

ノンレム睡眠

投稿日:

スポンサーリンク

レム睡眠と対照的なのがノンレム睡眠

 

レム睡眠がノンなので、ノンレム睡眠とはレム睡眠ではない状態という意味

アクティブスリープのレム睡眠に対して、ノンレム睡眠はクワイエットスリープとも言います。

 

 

ただ、脳が休んで体が起きているのでは決してなく、頭がボーとしているイメージに近い状態だそうです。

 

 

朝起きた時に、ボーとしてまだ眠いと感じる場合、ノンレム睡眠中に起床したからです。
起きた時にすっきり起きれたかどうかは、単純にレム睡眠で起きれただけ。
睡眠自体の質とは無関係と考えた方が良さそうです。

で、毎日の起床時間が固定してくると、目覚ましをかけなくても自然に目がぱっちり冴えるそうなので、それを目指しています。

 

脱目覚まし生活!

 

 

 

さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

超短眠794日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:30-04:10(01:40)寝室 布団
仮眠1:11:10-11:18(00:08)会社
仮眠2:14:02-14:10(00:08)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

スポンサーリンク

-睡眠
-, ,

執筆者:

関連記事

睡眠時間 長い 短い

スポンサーリンク たいていの場合、いつも自分がとる睡眠時間は○○時間というのがあるのではと思います。 朝起きた時、睡眠時間が長いとか、短いと思う場合、このいつもの睡眠時間に対して長いのか短いのかと判断 …

朝起きる方法

スポンサーリンク 私は朝、嫁さんに脚蹴りされて起きますw 文字通りつま先で軽くわき腹辺りに小突かれますw 結婚当初からではなく、たぶん息子が大きくなって、寝起きが悪い時にそれをするようになったのが私に …

「調子がいいから頑張る」は良くない!?

スポンサーリンク 帰宅後に寝落ちするというのがどうしても改善されないので、日本ショートスリーパーの短眠メソッド説明会に参加してみようと思い先程申し込みを済ませました。  ↓ https://short …

長すぎる仮眠は睡眠リズムが崩れる

スポンサーリンク 前回は、風呂上りに仮眠して、そのまま寝るのではなく、作業してから本眠をしたことを紹介しました。(⇒風呂上りに仮眠してみた) 昨日はその二日目でした。 結果、 寝起きが悪く、起きて椅子 …

二度寝

スポンサーリンク 久しぶりに今朝二度寝そしてしまいました。 しかも、前日は寝落ち。   この一週間は久しぶりに土曜までの6日フル活動で、おまけに土曜は一緒に働く仲間とちょっとした行き違いから …

スポンサーリンク



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

スポンサーリンク