さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

睡眠

ノンレム睡眠

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レム睡眠と対照的なのがノンレム睡眠

 

レム睡眠がノンなので、ノンレム睡眠とはレム睡眠ではない状態という意味

アクティブスリープのレム睡眠に対して、ノンレム睡眠はクワイエットスリープとも言います。

 

 

ただ、脳が休んで体が起きているのでは決してなく、頭がボーとしているイメージに近い状態だそうです。

 

 

朝起きた時に、ボーとしてまだ眠いと感じる場合、ノンレム睡眠中に起床したからです。
起きた時にすっきり起きれたかどうかは、単純にレム睡眠で起きれただけ。
睡眠自体の質とは無関係と考えた方が良さそうです。

で、毎日の起床時間が固定してくると、目覚ましをかけなくても自然に目がぱっちり冴えるそうなので、それを目指しています。

 

脱目覚まし生活!

 

 

 

さて、昨日(月曜日)の睡眠結果です。

超短眠794日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:02:30-04:10(01:40)寝室 布団
仮眠1:11:10-11:18(00:08)会社
仮眠2:14:02-14:10(00:08)会社
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

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