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かれこれ1年以上継続中のフロスによる口腔ケア。
以前から、帰省した時に、父親がしてるのは知ってましたが、なんだかめんどくさそう～～
と思うだけで自分ではやろうと思いませんでした。
ところが、本で、北欧の国々は、これを当たり前にやってるおかげで80歳超えてもほとんどの人が歯が20本以上残ってる。
一方の日本は10本も残らない。
というのを読んで、慌ててやり始めました。
以来欠かさず継続中です。
最初は予想通り面倒で痛い・・・
でも、やった後の初めて経験する爽快感。
まるで歯医者さんで歯石をとった後みたい。
数回やって、すぐに慣れて、
あとは自分に合ったフロスもわかって今はやらないと気持ち悪い。
でも、最近ちょっとアレンジ。
いつもは、上の歯の前歯から奥歯に向かってやって、
そのあとで下の歯をフロッシングするんですが、
ふと思い立って、上の歯の奥歯から前歯に向かってやってみた。
なんか新鮮。
ちょっとのアレンジで毎日のルーティーンが予想外に思えてきました。
これからも継続します！
さて、土曜日の結果です。
超短眠３０５日目
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本 眠：２２：３０－０３：４５（０５：１５）リビング 床
仮眠１：１１：３５－１１：４０（００：０５）会社
仮眠２：１４：３５－１４：４０（００：０５）会社
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