さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

Hulu
Hulu

睡眠

仮眠失敗

投稿日:

昨日は日記がかけず。一昨日の結果です。

睡眠が1時間45分でしたが、日中は全く眠気が起こらず順調でした。
ただし、お昼の仮眠が意識が途切れず目を閉じただけの状態で失敗。
以前読んだ本では、眠らなくても目を閉じているだけでも仮眠の効果があるということでしたが、睡眠時間が少なかっただけにちょっと残念。

帰宅後、再度仮眠を取りましたが、そこでも眠れず。
その後、眠気が出そうになり、仮眠をテーブルで取ったところ長い仮眠になってしまいました。(>ω<)

ちょっとおかしな一日でした。

さて、一昨日になってしまいましたが、結果です。
超短眠8日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
本 眠:03:15-05:00(01:45)
仮眠1:13:14-13:24(00:10)
仮眠2:20:00-20:15(00:15)
仮眠3:22:00-23:35(01:35)
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
成功は仮眠時に意識を失うレベルまで熟睡したことを意味します。失敗はその逆

-睡眠
-,

執筆者:

関連記事

帰省した実家で起床失敗

昨日は帰省初日。23時頃まで家族と団らん。 その後、私だけはリビングに残り、持参したノートパソコンで仕事関連の作業。 実家と違う雰囲気で、新鮮さもあり、3時過ぎまで作業ができました。 BGMならぬ、イ …

座っているときの姿勢が眠気に影響?

座っているときの姿勢が悪いと眠気が起きるというのを何かの本で読んだことがあり、姿勢が睡魔に影響するというのが、すごく腹落ちしたのでそれ以降は姿勢に気を付ける意識があります。 問題は具体的にどう行動する …

自己覚醒 コツ

ピアニストの清塚信也さんとバイオリニストのNAOTOさんが今朝のラジオで出演されていました。 お二人とも朝は早起きだそうです。 びっくりしたのが、清塚信也さんかNAOTOさん、どちらか忘れましたが、朝 …

眠気の原因

昨日は、帰宅後の眠気発生を防ぐために、そのきっかけというかトリガーが何かをあれこれ考えて、帰宅後、特に入浴後の水分補給が関係しているのでは? と思って意識して水分補給をしませんでした。 ところが、床で …

食後対策

会議 眠い

会議というのも眠くなりがちです。とりわけ、発言する機会がなく一方的に膨張する場合、眠気はさらに起きやすいでしょう。 まず、発言する機会がある場合は、積極的に発言することで、会議に参加しているという実感 …



管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

アーカイブ