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そろそろ関東地方も梅雨の時期が迫っていますね。
乾燥した冬と違い、この時期は湿度も高くなり、おまけに紫外線も一年のピークを迎えます。女性の方は特に日焼け対策が気になりますが、意外と見落としやすいのが気圧なんだそうです。
雨や日差しは体感しやすく視認しやすいので自然と意識しますが、気圧は目に見えず変化も気づきにくいので見逃しやすいですね。
でも、気付かなくても体はその影響を受けます。
例えば何となく体調がすぐれなかったり、やたらと眠気が発生したり。
これは低血圧症なんだそうです。
低血圧
具体的には、現在、ＷＨＯでは世界共通の基準として、収縮期血圧１００（mmHg）以下、拡張期血圧６０（mmHg）以下を低血圧としています。
私、これに該当しました。
症状としては、上にあげたもの他にも立ち眩み、目まい、肩こり、動悸、頭痛など様々な不調があげられるそうです。
特にこの時期特有の不調自体は自覚していませんが、帰宅後の突然の睡魔で転寝することが続いているのはもしかしたら低血圧のせいもあるのかも。
現在の対策としては、帰宅して入浴後は、そのまま机に座って作業するのではなく、立ち仕事、具体的にはキッチンや洗面、リビングなどの掃除をするようにしています。
すると、いつの間にか時間が過ぎ、予定した時間にまで目が覚めていられやすくなる感じです。
ただ、ちょっと休もうかなと床に腰を下ろすと途端に寝落ちしてしまうので布団に入るまで気を抜かないようにすることを意識しています。（なかなか難しいです）
隙間時間を使って、アベンジャーズの過去の作品を時間軸の順番で見ているのですが、現在放映中のアベンジャーズ ラストゲーム、過去最高の売り上げなんだとか。
ところが、それを上回る勢いで現在人気なのが漫画キングダムの実写映画化
漫画のタッチが好みでないので読んでなかったのですが、人気の秘密が知りたくてちょっと読もうかどうか迷っています。
でももし気に入ってしまったら、大人買いしそうでそれはそれで困るんですねｗ
現在54巻。
連載中です。
山崎賢人さん、橋本環奈さんは好きな俳優なのでそれも気になってます。
さて、土曜日の睡眠結果です。
超短眠５５８日目
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本 眠：００：００－０４：４５（０４：１５）寝室 布団
仮眠１：１１：３６－１１：４０（００：０４）会社
仮眠２：１４：２５－１４：２８（００：０３）会社
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