「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。
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健康寿命って言葉、たまーに聞きませんか？
日本人の寿命は世界トップレベルってことはよく言われますが、やっぱり長生きするなら健康な状態でって思ってしまいますよね。
で、結構な状態で長生きするにはどうすればいいかというのに興味がいくのもわかります。
で、この健康寿命を促進するといわれているもののうちの一つにＡＬＡというのがあります。
アラといいますが、これはアミノ酸の一種。
発酵食品の甘酒や、トマトなどの緑葉職野菜、タコやイカといった軟体動物に含まれてるそうです。
やっぱり発酵食品
納豆もですね。
毎朝食べてるから大丈夫って安心せずに、少しでも体にいいこと何かなってアンテナ張り続けます(*´ω｀*)
さて、土曜日の睡眠結果です。
超短眠３６５日目
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本 眠：２３：１０－０３：５０（０４：４０）リビング 床
仮眠１：０７：１５－１０：３０（０３：１５）リビング 床
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執筆者：ひで
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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。
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