さなぎはいつかアゲハになる

「一ミリの努力」を出来る人が結果を出せる 井村雅代コーチのこの言葉が好きです。

生活

冷感マスク

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日中の熱さが気になり、マスクをしてると息苦しい。
まるで、マラソン選手の高地トレーニング状態。

 

ということで冷感マスク

 

気になる。

 

調べてみたら、ポリエステル素材?

 

ポリエステルって冷感なの?

 

上級睡眠健康指導士の加賀照虎さんによると、最大熱吸収速度が0.4以上だと、「ぉぉ!となるくらい明確に冷たさが感じられる」そうです。

で、ポリエチレンは0.45~

 

 

ただし、ポリエチレンは吸湿性・吸水性が低い
だから、ポリエチレンと吸湿性・吸水性が高いシルクとかレーヨン混合がベストだと。

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なるほど。
お高いマスクもこれなら納得。

さて、昨日(日曜日)の睡眠結果です。

■超短眠922日目
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
仮眠1:07:00-09:00(02:00)リビング 椅子
本 眠:21:50-23:58(02:08)寝室 布団
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-


休日の朝が寝落ちする。
この日は思い切って、朝ランメインにするか。雨の日はとりあえずおいて置いて。
夜は冷房しないから、網戸にして外気を入れるようにしてますが、蚊が入ってくる。隙間があるのかな?
今度ドラッグストアに行った時に蚊取り線香みたいなの買っておくか。

 

■いびき情報
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
静か:79%|軽め:19%(23分)|大きめ:2%(2分)|激しい:0%(0分)
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合計8回の歯ぎしり
驚いたのが、起きる直前1分前にぎりぎりしてたこと。
どういうタイミングでするのか不思議。

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管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。

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